کالری جو پرک عسلی

هر ۱۰۰ گرم جو پرک عسلی حدود ۳۸۰ کیلوکالری دارد. یک پیمانه (۴۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم و در یک پیمانه (۴۰ گرم) حدود ۳٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

جو پرک عسلی با ۳۸۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر جو پرک عسلی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.