کالری کورن فلکس

هر ۱۰۰ گرم کورن فلکس حدود ۳۵۷ کیلوکالری دارد. یک پیمانه (۳۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۵ گرم و در یک پیمانه (۳۰ گرم) حدود ۲٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

کورن فلکس با ۳۵۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کورن فلکس را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.