کالری موسلی

هر ۱۰۰ گرم موسلی حدود ۳۶۷ کیلوکالری دارد. یک پیمانه (۸۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۰ گرم و در یک پیمانه (۸۵ گرم) حدود ۸٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۱ درصد کالری آن از پروتئین است.

موسلی با ۳۶۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر موسلی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۱ دقیقه دویدن آهسته.