لقمک شروع رایگان
جدول کالری

کالری غلات صبحانه

کالری و درشت‌مغذی‌های ۷ خوراکی از دستهٔ غلات صبحانه، به ترتیب پرثبت‌ترین در لقمک. روی هر نام بزنید تا ارزش غذایی کامل، کالری هر وعده و مقایسه با غذاهای مشابه را ببینید.

جدول کالری غلات صبحانه (در ۱۰۰ گرم)

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربیوعدهٔ معمول
جو دوسر پرک۳۸۲۱۳٫۵ گرم۶۸٫۷ گرم۵٫۹ گرم
جو دوسر پخته (اوتمیل)۷۱۲٫۵ گرم۱۲ گرم۱٫۵ گرمکاسه متوسط (۲۵۰ گرم)
جو پرک عسلی۳۸۰۸ گرم۸۰ گرم۴ گرمپیمانه (۴۰ گرم)
موسلی۳۶۷۱۰ گرم۶۶ گرم۶ گرمپیمانه (۸۵ گرم)
کورن فلکس۳۵۷۷٫۵ گرم۸۴ گرم۰٫۴ گرمپیمانه (۳۰ گرم)
کورن فلکس شکلاتی۳۹۰۶ گرم۸۴ گرم۳٫۵ گرمپیمانه (۴۰ گرم)
گرانولا۴۷۱۱۰ گرم۶۴ گرم۲۰ گرمپیمانه (۶۰ گرم)
کالری را حفظ نکن، ثبتش کن.

در لقمک بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.

رایگان شروع کن

دسته‌های دیگر