کالری ماکارونی پخته

هر ۱۰۰ گرم ماکارونی پخته حدود ۱۵۸ کیلوکالری دارد. یک بشقاب (۲۲۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۴۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۵٫۸ گرم و در یک بشقاب (۲۲۰ گرم) حدود ۱۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماکارونی پخته با ۱۵۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماکارونی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۴ دقیقه دویدن آهسته.