کالری ورمیشل پخته

هر ۱۰۰ گرم ورمیشل پخته حدود ۱۳۰ کیلوکالری دارد. یک پیمانه (۱۴۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۸۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۴٫۵ گرم و در یک پیمانه (۱۴۰ گرم) حدود ۶٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

ورمیشل پخته با ۱۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ورمیشل پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۸ دقیقه دویدن آهسته.