کالری کوسکوس خشک

هر ۱۰۰ گرم کوسکوس خشک حدود ۳۷۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۷۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۲٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

کوسکوس خشک با ۳۷۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کوسکوس خشک را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۷ دقیقه دویدن آهسته.