کالری گلابی نطنز
هر عدد (170 گرم) گلابی نطنز حدود ۱۰۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۵۹ کیلوکالری، ۰٫۳ گرم پروتئین، ۱۵٫۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: گلابینطنز
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی گلابی نطنز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (170 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۹ کیلوکالری | ۱۰۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۹ گرم | ۲۷ گرم |
| — قند | ۱۰ گرم | ۱۷ گرم |
| — فیبر | ۳٫۱ گرم | ۵٫۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۱ میلیگرم | ۱ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲٪
- کربوهیدرات ۹۶٪
- چربی ۲٪
کالری گلابی نطنز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۵۹ کیلوکالری
- عدد (170 گرم)۱۰۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۱۸ کیلوکالری
- دو وعده (۳۴۰ گرم)۲۰۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۴ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، توت فرنگی بدون شکر منجمد با ۳۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ گلابی نطنز
گلابی نطنز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم گلابی نطنز حدود ۵۹ کیلوکالری دارد. یک عدد (170 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۰ کیلوکالری است.
پروتئین گلابی نطنز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۳ گرم و در یک عدد (170 گرم) حدود ۰٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا گلابی نطنز برای رژیم لاغری مناسب است؟
گلابی نطنز با ۵۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر گلابی نطنز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (170 گرم) گلابی نطنز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «گلابی نطنز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.