کالری کیوی سبز
هر ۱۰۰ گرم کیوی سبز حدود ۵۸ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۵۸ کیلوکالری، ۱٫۱ گرم پروتئین، ۱۴ گرم کربوهیدرات و ۰٫۴ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: کیویسبز
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی کیوی سبز
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۸ کیلوکالری | ۵۸ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱٫۱ گرم | ۱٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۴ گرم | ۱۴ گرم |
| — قند | ۹ گرم | ۹ گرم |
| — فیبر | ۳ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۰٫۴ گرم | ۰٫۴ گرم |
| سدیم | ۵ میلیگرم | ۵ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۸۷٪
- چربی ۶٪
کالری کیوی سبز در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۹ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۵۸ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۱۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۳ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۸ دقیقه
- دویدن آهسته۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، توت فرنگی بدون شکر منجمد با ۳۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کیوی سبز
کیوی سبز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کیوی سبز حدود ۵۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۸ کیلوکالری است.
پروتئین کیوی سبز چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کیوی سبز برای رژیم لاغری مناسب است؟
کیوی سبز با ۵۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کیوی سبز را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم کیوی سبز چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۳ دقیقه پیادهروی تند یا ۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کیوی سبز» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.