کالری ماهیچه گوسفند

هر ۱۰۰ گرم ماهیچه گوسفند حدود ۲۳۴ کیلوکالری دارد. یک عدد (۱۸۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۴۲۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۸ گرم و در یک عدد (۱۸۰ گرم) حدود ۵۰٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهیچه گوسفند با ۲۳۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهیچه گوسفند را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۴۱ دقیقه دویدن آهسته.