کالری کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت)
هر سیخ (222 گرم) کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) حدود ۳۸۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۷۳ کیلوکالری، ۲۰ گرم پروتئین، ۰٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت)
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک سیخ (222 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۷۳ کیلوکالری | ۳۸۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۰ گرم | ۴۴٫۴ گرم |
| کربوهیدرات | ۰٫۲ گرم | ۰٫۵ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۰ گرم | ۲۲٫۲ گرم |
| سدیم | ۲۰۴ میلیگرم | ۴۵۴ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴۷٪
- کربوهیدرات ۱٪
- چربی ۵۳٪
کالری کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۸۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۷۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۴۵ کیلوکالری
- سیخ (222 گرم)۳۸۳ کیلوکالری
- دو وعده (۴۴۴ گرم)۷۶۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۸۹ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۴ دقیقه
- دویدن آهسته۳۸ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سینه مرغ بی استخوان بدون پوست با ۱۰۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت)
کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) حدود ۱۷۳ کیلوکالری دارد. یک سیخ (222 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۸۳ کیلوکالری است.
پروتئین کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۰ گرم و در یک سیخ (222 گرم) حدود ۴۴٫۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) برای رژیم لاغری مناسب است؟
کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) با ۱۷۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک سیخ (222 گرم) کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت) چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۹ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۸ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «کباب بختیاری (مخلوط مرغ و گوشت)» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.