کالری دل بوقلمون پخته

هر ۱۰۰ گرم دل بوقلمون پخته حدود ۱۷۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۷۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۴٫۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۴٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

دل بوقلمون پخته با ۱۷۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر دل بوقلمون پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۷ دقیقه دویدن آهسته.