کالری سینه مرغ بی استخوان بدون پوست

هر ۱۰۰ گرم سینه مرغ بی استخوان بدون پوست حدود ۱۰۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۲٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۲٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

سینه مرغ بی استخوان بدون پوست با ۱۰۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سینه مرغ بی استخوان بدون پوست را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.