کالری گوشت تیره بوقلمون پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت تیره بوقلمون پخته حدود ۱۷۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۷۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۷٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۷٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت تیره بوقلمون پخته با ۱۷۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت تیره بوقلمون پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۷ دقیقه دویدن آهسته.