کالری راسته بره پخته

هر ۱۰۰ گرم راسته بره پخته حدود ۳۱۶ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۶ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۵٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۵٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

راسته بره پخته با ۳۱۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر راسته بره پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۱ دقیقه دویدن آهسته.