کالری گوشت گوسفند

هر ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند حدود ۲۹۴ کیلوکالری دارد. یک وعده (۱۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۹۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۵ گرم و در یک وعده (۱۰۰ گرم) حدود ۲۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت گوسفند با ۲۹۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت گوسفند را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۹ دقیقه دویدن آهسته.