کالری دنده بره پخته

هر ۱۰۰ گرم دنده بره پخته حدود ۳۴۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۴۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۱٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۱٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

دنده بره پخته با ۳۴۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر دنده بره پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۳ دقیقه دویدن آهسته.