کالری غاز با پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم غاز با پوست پخته حدود ۳۰۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۰۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۵٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۵٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

غاز با پوست پخته با ۳۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر غاز با پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۰ دقیقه دویدن آهسته.