کالری لیمو ترش
هر عدد (۶۵ گرم) لیمو ترش حدود ۲۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۳۰ کیلوکالری، ۰٫۷ گرم پروتئین، ۱۰٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: لیمو، لیموترش
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی لیمو ترش
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (۶۵ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۰ کیلوکالری | ۲۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۷ گرم | ۰٫۵ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۵ گرم | ۶٫۸ گرم |
| — قند | ۱٫۷ گرم | ۱٫۱ گرم |
| — فیبر | ۲٫۸ گرم | ۱٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۱ گرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۹۰٪
- چربی ۴٪
کالری لیمو ترش در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۵ کیلوکالری
- عدد (۶۵ گرم)۲۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۳۰ کیلوکالری
- دو وعده (۱۳۰ گرم)۳۹ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۶۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳ دقیقه
- دویدن آهسته۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ریواس با ۲۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ لیمو ترش
لیمو ترش چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لیمو ترش حدود ۳۰ کیلوکالری دارد. یک عدد (۶۵ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۰ کیلوکالری است.
پروتئین لیمو ترش چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۷ گرم و در یک عدد (۶۵ گرم) حدود ۰٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا لیمو ترش برای رژیم لاغری مناسب است؟
لیمو ترش با ۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر لیمو ترش را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (۶۵ گرم) لیمو ترش چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «لیمو ترش» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.