کالری ماکارونی نباتی خشک

هر ۱۰۰ گرم ماکارونی نباتی خشک حدود ۳۶۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۶۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۳٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماکارونی نباتی خشک با ۳۶۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماکارونی نباتی خشک را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۶ دقیقه دویدن آهسته.