کالری پرپقال تامسون شمال
هر عدد (141 گرم) پرپقال تامسون شمال حدود ۶۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۳ کیلوکالری، ۰٫۸ گرم پروتئین، ۱۰٫۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)گیاهیگیاهخواری کامل (وگان)کمکالریکمچرب
ارزش غذایی پرپقال تامسون شمال
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک عدد (141 گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۳ کیلوکالری | ۶۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۱٫۲ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۶ گرم | ۱۵ گرم |
| — قند | ۸٫۴ گرم | ۱۱٫۸ گرم |
| — فیبر | ۲٫۱ گرم | ۳ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۷٪
- کربوهیدرات ۹۰٪
- چربی ۳٪
کالری پرپقال تامسون شمال در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۳ کیلوکالری
- عدد (141 گرم)۶۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۷ کیلوکالری
- دو وعده (۲۸۲ گرم)۱۲۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۹ دقیقه
- دویدن آهسته۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، زردالو با پوست کنسروی در آب با ۲۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پرپقال تامسون شمال
پرپقال تامسون شمال چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پرپقال تامسون شمال حدود ۴۳ کیلوکالری دارد. یک عدد (141 گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۱ کیلوکالری است.
پروتئین پرپقال تامسون شمال چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۸ گرم و در یک عدد (141 گرم) حدود ۱٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پرپقال تامسون شمال برای رژیم لاغری مناسب است؟
پرپقال تامسون شمال با ۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پرپقال تامسون شمال را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک عدد (141 گرم) پرپقال تامسون شمال چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پرپقال تامسون شمال» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.