کالری ریواس منجمد
هر ۱۰۰ گرم ریواس منجمد حدود ۲۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۱ کیلوکالری، ۰٫۶ گرم پروتئین، ۵٫۱ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: ریواسمنجمد
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریکمچرب
ارزش غذایی ریواس منجمد
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۱ کیلوکالری | ۲۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۶ گرم | ۰٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۵٫۱ گرم | ۵٫۱ گرم |
| — قند | ۱٫۱ گرم | ۱٫۱ گرم |
| — فیبر | ۱٫۸ گرم | ۱٫۸ گرم |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| — چربی اشباع | ۰ گرم | ۰ گرم |
| سدیم | ۲ میلیگرم | ۲ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۸۶٪
- چربی ۴٪
کالری ریواس منجمد در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳ دقیقه
- دویدن آهسته۲ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ریواس منجمد
ریواس منجمد چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ریواس منجمد حدود ۲۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱ کیلوکالری است.
پروتئین ریواس منجمد چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۹ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ریواس منجمد برای رژیم لاغری مناسب است؟
ریواس منجمد با ۲۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ریواس منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم ریواس منجمد چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۲ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ریواس منجمد» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.