کالری گوشت سفید بوقلمون با پوست پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت سفید بوقلمون با پوست پخته حدود ۱۷۷ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۷۷ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۹٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۹٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۷۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت سفید بوقلمون با پوست پخته با ۱۷۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت سفید بوقلمون با پوست پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۷ دقیقه دویدن آهسته.