کالری راسته گوساله شیرخوار پخته

هر ۱۰۰ گرم راسته گوساله شیرخوار پخته حدود ۲۸۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۸۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۰٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۰٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۴ درصد کالری آن از پروتئین است.

راسته گوساله شیرخوار پخته با ۲۸۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر راسته گوساله شیرخوار پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۸ دقیقه دویدن آهسته.