کالری گوشت گوسفند پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت گوسفند پخته حدود ۲۷۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۷۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۵٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۵٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۳ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت گوسفند پخته با ۲۷۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت گوسفند پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۵ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۷ دقیقه دویدن آهسته.