کالری گوشت چرخ کرده بره پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت چرخ کرده بره پخته حدود ۲۸۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۸۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۴٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۴٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت چرخ کرده بره پخته با ۲۸۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت چرخ کرده بره پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۸ دقیقه دویدن آهسته.