کالری سیب خشک گوگردی
هر ۱۰۰ گرم سیب خشک گوگردی حدود ۲۴۳ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۲۴۳ کیلوکالری، ۰٫۹ گرم پروتئین، ۶۵٫۹ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمچربپرفیبر
ارزش غذایی سیب خشک گوگردی
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۴۳ کیلوکالری | ۲۴۳ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۹ گرم | ۰٫۹ گرم |
| کربوهیدرات | ۶۵٫۹ گرم | ۶۵٫۹ گرم |
| — قند | ۵۷٫۲ گرم | ۵۷٫۲ گرم |
| — فیبر | ۸٫۷ گرم | ۸٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۱ گرم | ۰٫۱ گرم |
| سدیم | ۸۷ میلیگرم | ۸۷ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۸٪
- چربی ۱٪
کالری سیب خشک گوگردی در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۱۲۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۲۴۳ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۴۸۶ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۵۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۳۴ دقیقه
- دویدن آهسته۲۴ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، زیتون سبز شور کنسروی با ۱۴۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ سیب خشک گوگردی
سیب خشک گوگردی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم سیب خشک گوگردی حدود ۲۴۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴۳ کیلوکالری است.
پروتئین سیب خشک گوگردی چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا سیب خشک گوگردی برای رژیم لاغری مناسب است؟
سیب خشک گوگردی با ۲۴۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر سیب خشک گوگردی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم سیب خشک گوگردی چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۲۴ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «سیب خشک گوگردی» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.