کالری پوره سیب بدون شکر
هر ۱۰۰ گرم پوره سیب بدون شکر حدود ۵۲ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۵۲ کیلوکالری، ۰٫۳ گرم پروتئین، ۱۲٫۳ گرم کربوهیدرات و ۰٫۲ گرم چربی هست.
بازبینیشدهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکالریکمچرب
ارزش غذایی پوره سیب بدون شکر
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۵۲ کیلوکالری | ۵۲ کیلوکالری |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۰٫۳ گرم |
| کربوهیدرات | ۱۲٫۳ گرم | ۱۲٫۳ گرم |
| — قند | ۹٫۷ گرم | ۹٫۷ گرم |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۰٫۲ گرم |
| سدیم | ۰ میلیگرم | ۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲٪
- کربوهیدرات ۹۵٪
- چربی ۳٪
کالری پوره سیب بدون شکر در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۲۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۵۲ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۱۰۳ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۱۲ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۷ دقیقه
- دویدن آهسته۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، هندوانه قاچ شده با ۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ پوره سیب بدون شکر
پوره سیب بدون شکر چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پوره سیب بدون شکر حدود ۵۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۵۲ کیلوکالری است.
پروتئین پوره سیب بدون شکر چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۰٫۳ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۰٫۳ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا پوره سیب بدون شکر برای رژیم لاغری مناسب است؟
پوره سیب بدون شکر با ۵۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی پایینی دارد؛ حجم زیادی از آن کالری کمی به بدن میرساند. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر پوره سیب بدون شکر را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم پوره سیب بدون شکر چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۲ دقیقه پیادهروی تند یا ۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «پوره سیب بدون شکر» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ میوه · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.