کالری گوشت چرخ کرده گوساله 80٪ کم چرب برگری پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت چرخ کرده گوساله 80٪ کم چرب برگری پخته حدود ۲۷۰ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۷۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۵٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۵٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت چرخ کرده گوساله 80٪ کم چرب برگری پخته با ۲۷۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت چرخ کرده گوساله 80٪ کم چرب برگری پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۶ دقیقه دویدن آهسته.