کالری فیله گوساله

هر ۱۰۰ گرم فیله گوساله حدود ۲۷۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۷۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۸٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۸٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

فیله گوساله با ۲۷۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر فیله گوساله را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۶۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۷ دقیقه دویدن آهسته.