کالری غاز بدون پوست
هر ۱۰۰ گرم غاز بدون پوست حدود ۱۶۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۶۱ کیلوکالری، ۲۲٫۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۷٫۱ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: غازبدونپوست
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی غاز بدون پوست
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۶۱ کیلوکالری | ۱۶۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۲۲٫۸ گرم | ۲۲٫۸ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۷٫۱ گرم | ۷٫۱ گرم |
| — چربی اشباع | ۲٫۸ گرم | ۲٫۸ گرم |
| سدیم | ۸۷ میلیگرم | ۸۷ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۵۹٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۴۱٪
کالری غاز بدون پوست در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۸۰ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۶۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۲۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۷ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۳ دقیقه
- دویدن آهسته۱۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، قلوه بره با ۹۷ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ غاز بدون پوست
غاز بدون پوست چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم غاز بدون پوست حدود ۱۶۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۶۱ کیلوکالری است.
پروتئین غاز بدون پوست چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۲۲٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۹ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا غاز بدون پوست برای رژیم لاغری مناسب است؟
غاز بدون پوست با ۱۶۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر غاز بدون پوست را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم غاز بدون پوست چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۷ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «غاز بدون پوست» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.