کالری مغز گوساله پخته
هر ۱۰۰ گرم مغز گوساله پخته حدود ۱۵۱ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۵۱ کیلوکالری، ۱۱٫۷ گرم پروتئین، ۱٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۵ گرم چربی هست.
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدرات
ارزش غذایی مغز گوساله پخته
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۵۱ کیلوکالری | ۱۵۱ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۱٫۷ گرم | ۱۱٫۷ گرم |
| کربوهیدرات | ۱٫۵ گرم | ۱٫۵ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۱۰٫۵ گرم | ۱۰٫۵ گرم |
| — چربی اشباع | ۲٫۴ گرم | ۲٫۴ گرم |
| سدیم | ۱۰۸ میلیگرم | ۱۰۸ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۳۲٪
- کربوهیدرات ۴٪
- چربی ۶۴٪
کالری مغز گوساله پخته در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۷۶ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۵۱ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۳۰۲ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۵ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۱ دقیقه
- دویدن آهسته۱۵ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، سنگدان مرغ با ۹۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ مغز گوساله پخته
مغز گوساله پخته چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم مغز گوساله پخته حدود ۱۵۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۱ کیلوکالری است.
پروتئین مغز گوساله پخته چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۱٫۷ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۱٫۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۲ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا مغز گوساله پخته برای رژیم لاغری مناسب است؟
مغز گوساله پخته با ۱۵۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر مغز گوساله پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم مغز گوساله پخته چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۵ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «مغز گوساله پخته» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ گوشت و پروتئین · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.