کالری دل مرغ

هر ۱۰۰ گرم دل مرغ حدود ۱۵۳ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۵۳ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۵٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۵٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

دل مرغ با ۱۵۳ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر دل مرغ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۵ دقیقه دویدن آهسته.