کالری بال مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده

هر ۱۰۰ گرم بال مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده حدود ۲۱۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۳۰٫۲ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۳۰٫۲ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

بال مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده با ۲۱۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر بال مرغ بدون پوست پخته سرخ کرده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.