کالری گوشت چرخ کرده گوساله 93٪ کم چرب خردشده پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت چرخ کرده گوساله 93٪ کم چرب خردشده پخته حدود ۲۰۹ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۰۹ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۸٫۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۸٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت چرخ کرده گوساله 93٪ کم چرب خردشده پخته با ۲۰۹ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت چرخ کرده گوساله 93٪ کم چرب خردشده پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۴۹ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۰ دقیقه دویدن آهسته.