کالری گوشت چرخ کرده گوساله 90٪ کم چرب قالبی پخته

هر ۱۰۰ گرم گوشت چرخ کرده گوساله 90٪ کم چرب قالبی پخته حدود ۲۱۴ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۱۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۶٫۶ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۶٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

گوشت چرخ کرده گوساله 90٪ کم چرب قالبی پخته با ۲۱۴ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر گوشت چرخ کرده گوساله 90٪ کم چرب قالبی پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۱ دقیقه دویدن آهسته.