کالری شنیسل مرغ

هر ۱۰۰ گرم شنیسل مرغ حدود ۲۵۰ کیلوکالری دارد. یک عدد (۱۵۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۷۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۸ گرم و در یک عدد (۱۵۰ گرم) حدود ۲۷ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۹ درصد کالری آن از پروتئین است.

شنیسل مرغ با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر شنیسل مرغ را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۷ دقیقه دویدن آهسته.