کالری اکبر جوجه

هر ۱۰۰ گرم اکبر جوجه حدود ۲۳۰ کیلوکالری دارد. یک پرس (۳۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۶۹۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۷ گرم و در یک پرس (۳۰۰ گرم) حدود ۵۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۰ درصد کالری آن از پروتئین است.

اکبر جوجه با ۲۳۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر اکبر جوجه را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۱۶۰ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۶۸ دقیقه دویدن آهسته.