کالری کوفته تبریزی

هر ۱۰۰ گرم کوفته تبریزی حدود ۱۶۸ کیلوکالری دارد. یک عدد (۲۲۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۷۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۱٫۴ گرم و در یک عدد (۲۲۰ گرم) حدود ۲۵٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

کوفته تبریزی با ۱۶۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کوفته تبریزی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۶ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۶ دقیقه دویدن آهسته.