کالری واویشکا
هر وعده (۲۰۰ گرم) واویشکا حدود ۳۷۰ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۸۵ کیلوکالری، ۱۳ گرم پروتئین، ۶ گرم کربوهیدرات و ۱۲٫۲ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: واویشکای گوشت
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوزکمکربوهیدراتپرپروتئین
ارزش غذایی واویشکا
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک وعده (۲۰۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۸۵ کیلوکالری | ۳۷۰ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۳ گرم | ۲۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۶ گرم | ۱۲ گرم |
| — قند | ۲٫۵ گرم | ۵ گرم |
| — فیبر | ۱ گرم | ۲ گرم |
| چربی | ۱۲٫۲ گرم | ۲۴٫۴ گرم |
| — چربی اشباع | ۳٫۸ گرم | ۷٫۶ گرم |
| سدیم | ۴۲۰ میلیگرم | ۸۴۰ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۲۸٪
- کربوهیدرات ۱۳٪
- چربی ۵۹٪
کالری واویشکا در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۹۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۸۵ کیلوکالری
- وعده (۲۰۰ گرم)۳۷۰ کیلوکالری
- دو وعده (۴۰۰ گرم)۷۴۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۸۶ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۵۲ دقیقه
- دویدن آهسته۳۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، خوراک لوبیا با ۱۱۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ واویشکا
واویشکا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم واویشکا حدود ۱۸۵ کیلوکالری دارد. یک وعده (۲۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۷۰ کیلوکالری است.
پروتئین واویشکا چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۳ گرم و در یک وعده (۲۰۰ گرم) حدود ۲۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۸ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا واویشکا برای رژیم لاغری مناسب است؟
واویشکا با ۱۸۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر واویشکا را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک وعده (۲۰۰ گرم) واویشکا چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۸۶ دقیقه پیادهروی تند یا ۳۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «واویشکا» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ خوراک و کوفته · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.