کالری سوسیس بندری

هر ۱۰۰ گرم سوسیس بندری حدود ۱۹۵ کیلوکالری دارد. یک وعده (۲۰۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۹۰ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸ گرم و در یک وعده (۲۰۰ گرم) حدود ۱۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۱۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

سوسیس بندری با ۱۹۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سوسیس بندری را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۹۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۸ دقیقه دویدن آهسته.