کالری رولت خامه ای

هر ۱۰۰ گرم رولت خامه ای حدود ۳۵۰ کیلوکالری دارد. یک برش (۷۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۵٫۵ گرم و در یک برش (۷۰ گرم) حدود ۳٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶ درصد کالری آن از پروتئین است.

رولت خامه ای با ۳۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر رولت خامه ای را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۴ دقیقه دویدن آهسته.