کالری کیک شکلاتی

هر ۱۰۰ گرم کیک شکلاتی حدود ۳۹۰ کیلوکالری دارد. یک برش (۸۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۳۱۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۵ گرم و در یک برش (۸۰ گرم) حدود ۴ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

کیک شکلاتی با ۳۹۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم نسبتاً پرکالری است؛ اندازهٔ وعده در آن تعیین‌کننده است. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کیک شکلاتی را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۷۳ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۳۱ دقیقه دویدن آهسته.