کالری حلوا
هر برش (۴۰ گرم) حلوا حدود ۱۶۴ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۴۱۰ کیلوکالری، ۴ گرم پروتئین، ۵۵ گرم کربوهیدرات و ۲۰ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: حلوای ارد، حلوا زعفرانی، حلوایارد، حلوازعفرانی
ثبتشده توسط کارشناس تغذیهبدون گلوتنبدون لاکتوز
ارزش غذایی حلوا
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک برش (۴۰ گرم) |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۱۰ کیلوکالری | ۱۶۴ کیلوکالری |
| پروتئین | ۴ گرم | ۱٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۵۵ گرم | ۲۲ گرم |
| — قند | ۳۵ گرم | ۱۴ گرم |
| — فیبر | ۱ گرم | ۰٫۴ گرم |
| چربی | ۲۰ گرم | ۸ گرم |
| — چربی اشباع | ۸ گرم | ۳٫۲ گرم |
| سدیم | ۹۰ میلیگرم | ۳۶ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۴٪
- کربوهیدرات ۵۳٪
- چربی ۴۳٪
کالری حلوا در مقدارهای مختلف
- برش (۴۰ گرم)۱۶۴ کیلوکالری
- ۵۰ گرم۲۰۵ کیلوکالری
- دو وعده (۸۰ گرم)۳۲۸ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۴۱۰ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۸۲۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۳۸ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۲۳ دقیقه
- دویدن آهسته۱۶ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، مسقطی با ۲۵۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ حلوا
حلوا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم حلوا حدود ۴۱۰ کیلوکالری دارد. یک برش (۴۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۶۴ کیلوکالری است.
پروتئین حلوا چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۴ گرم و در یک برش (۴۰ گرم) حدود ۱٫۶ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا حلوا برای رژیم لاغری مناسب است؟
حلوا با ۴۱۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابلتوجهی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر حلوا را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک برش (۴۰ گرم) حلوا چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۸ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۶ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «حلوا» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ دسر و شیرینی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.