کالری کروسان کره ای

هر ۱۰۰ گرم کروسان کره ای حدود ۴۰۶ کیلوکالری دارد. یک عدد (۶۰ گرم) که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۲۴۴ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸٫۲ گرم و در یک عدد (۶۰ گرم) حدود ۴٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۸ درصد کالری آن از پروتئین است.

کروسان کره ای با ۴۰۶ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم بسیار پرکالری است؛ حتی مقدار کمی از آن کالری قابل‌توجهی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر کروسان کره ای را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۵۷ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۲۴ دقیقه دویدن آهسته.