کالری ماهی کاد اطلس پخته

هر ۱۰۰ گرم ماهی کاد اطلس پخته حدود ۱۰۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۵ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۲۲٫۸ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۲۲٫۸ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۹۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

ماهی کاد اطلس پخته با ۱۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر ماهی کاد اطلس پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۴ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.