کالری ماهی خاویاری
هر ۱۰۰ گرم ماهی خاویاری حدود ۱۰۵ کیلوکالری دارد؛ در ۱۰۰ گرم آن ۱۰۵ کیلوکالری، ۱۶٫۱ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی هست.
نامهای دیگر: تاس ماهی، ماهیخاویاری، تاسماهی
مقدار تخمینی (از منابع مرجع تغذیه)کمکربوهیدراتکمکالریپرپروتئین
ارزش غذایی ماهی خاویاری
| ماده مغذی | در ۱۰۰ گرم | در یک ۱۰۰ گرم |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۵ کیلوکالری | ۱۰۵ کیلوکالری |
| پروتئین | ۱۶٫۱ گرم | ۱۶٫۱ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — قند | ۰ گرم | ۰ گرم |
| — فیبر | ۰ گرم | ۰ گرم |
| چربی | ۴ گرم | ۴ گرم |
| — چربی اشباع | ۰٫۹ گرم | ۰٫۹ گرم |
| سدیم | ۵۴ میلیگرم | ۵۴ میلیگرم |
سهم درشتمغذیها از کالری
- پروتئین ۶۴٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۳۶٪
کالری ماهی خاویاری در مقدارهای مختلف
- ۵۰ گرم۵۲ کیلوکالری
- ۱۰۰ گرم۱۰۵ کیلوکالری
- ۲۰۰ گرم۲۱۰ کیلوکالری
برای سوزاندن یک وعده
- پیادهروی تند۲۴ دقیقه
- دوچرخهسواری آرام۱۵ دقیقه
- دویدن آهسته۱۰ دقیقه
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی؛ با وزن بیشتر زمان کوتاهتر میشود.
اگر دنبال گزینهٔ سبکتری از همین دسته هستید، ماهی کفشک با ۷۰ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم انتخاب کمکالریتری است.
پرسشهای پرتکرار دربارهٔ ماهی خاویاری
ماهی خاویاری چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ماهی خاویاری حدود ۱۰۵ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۰۵ کیلوکالری است.
پروتئین ماهی خاویاری چقدر است؟
در هر ۱۰۰ گرم ۱۶٫۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۶٫۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۶۴ درصد کالری آن از پروتئین است.
آیا ماهی خاویاری برای رژیم لاغری مناسب است؟
ماهی خاویاری با ۱۰۵ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی بهتنهایی چاقکننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر میدهد جمع کالری روز است. اگر ماهی خاویاری را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.
سوزاندن کالری یک ۱۰۰ گرم ماهی خاویاری چقدر فعالیت لازم دارد؟
برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۴ دقیقه پیادهروی تند یا ۱۰ دقیقه دویدن آهسته.
در لقمک «ماهی خاویاری» و بیش از ۲۵۰۰ خوراکی دیگر را با جستجو، عکس بشقاب، بارکد یا صدا ثبت کن تا جمع کالری و پروتئین روزت خودش حساب شود.
کالری غذاهای مشابه
همهٔ خوراکیهای دستهٔ غذای دریایی · جدول کامل کالری غذاهای ایرانی
مقادیر برای شکل معمول پخت هستند و با مقدار روغن، نوع گوشت و دستور پخت تغییر میکنند.