کالری سویای سبز منجمد اماده

هر ۱۰۰ گرم سویای سبز منجمد اماده حدود ۱۲۱ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۲۱ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۱٫۹ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۱٫۹ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۷ درصد کالری آن از پروتئین است.

سویای سبز منجمد اماده با ۱۲۱ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر سویای سبز منجمد اماده را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۲۸ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۲ دقیقه دویدن آهسته.