کالری لوبیا چشم بلبلی منجمد پخته

هر ۱۰۰ گرم لوبیا چشم بلبلی منجمد پخته حدود ۱۳۲ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۲ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۸٫۵ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۸٫۵ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۲۵ درصد کالری آن از پروتئین است.

لوبیا چشم بلبلی منجمد پخته با ۱۳۲ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر لوبیا چشم بلبلی منجمد پخته را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۱ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۳ دقیقه دویدن آهسته.