کالری تخم مرغ کامل نمکی منجمد

هر ۱۰۰ گرم تخم مرغ کامل نمکی منجمد حدود ۱۳۸ کیلوکالری دارد. یک ۱۰۰ گرم که وعدهٔ معمول آن است، حدود ۱۳۸ کیلوکالری است.

در هر ۱۰۰ گرم ۱۱ گرم و در یک ۱۰۰ گرم حدود ۱۱ گرم پروتئین وجود دارد؛ یعنی حدود ۳۲ درصد کالری آن از پروتئین است.

تخم مرغ کامل نمکی منجمد با ۱۳۸ کیلوکالری در ۱۰۰ گرم چگالی انرژی متوسطی دارد. هیچ خوراکی به‌تنهایی چاق‌کننده یا لاغرکننده نیست؛ آنچه وزن را تغییر می‌دهد جمع کالری روز است. اگر تخم مرغ کامل نمکی منجمد را در برنامه دارید، اندازهٔ وعده را ثبت کنید.

برای فردی ۷۰ کیلوگرمی حدود ۳۲ دقیقه پیاده‌روی تند یا ۱۴ دقیقه دویدن آهسته.